健康に朝バナナ

健康にと唯一続けているのが、朝バナナ。

通勤前の忙しい朝、さっと食べられて栄養もあるということで、重宝しています。

バナナは、１本９０kcal前後と低カロリー、食物繊維も豊富、しかも安い！

バナナをはじめ果物は新陳代謝を高める消化酵素がたくさん含まれています。

酵素は体内に溜まった毒素を排出し、おまけに、余分な脂肪分も分解してくれます。

これが、ダイエットに効果があると言われる根拠です。

バナナの効果は、他にもたくさんあります。

まず、集中力が高まる！

試験直前に食べたりする人がいますね。これにも理由があるんです。

果物の中でもバナナは、いろんな種類の糖類が含まれています。

すぐにエネルギーになるブドウ糖をはじめ、体内に吸収される速度が異なるため、常にエネルギーを供給できて、集中力が高まるということです。

その他にも、他の果物には、ほとんど含まれない、セルトニンが豊富で神経を落ち着かせイライラを解消します。

そんな優れもののバナナを私は知らず知らずに朝食べてたということです。

皆さんも朝バナナダイエットをお試しあれ。