2020年10月20日

無意識を意識する

巣籠もりで、肥ったという方、

そんなに食べているわけでもないのに肥るんですね。

これは無意識の選択で説明できるそうで、

肥っている人は、消費カロリーより多くの摂取カロリーを取っています。

つまり、消費カロリーが減ったか、もしくは、摂取カロリーが増えたか、のいづれか(または両方)が間違いなく原因です。

人は無意識の選択を繰り返しています。

例えば、コンビニで自分の好物を買うと、それらは全部、高カロリー食品でした。

な〜んてことがよくあります。

つまり、ダイエットのコツは無意識を意識することが重要です。

自分の手帳に自分の行動(食べたものと運動)を記録することを習慣づけと良いかも。

そんな面倒な。という思う人もいるかと、

ダイエットに限らず、なりたい自分の目標を達成したい人は、無意識を意識すること。

診断士資格試験で、1000時間勉強すると目標を立てたならば、今時点で何時間かわかるはず。

受験時代、手帳カレンダーに毎日記入した記憶が、

結局、無意識を含めて行動管理が重要ということになります。
ラベル:診断士 資格試験
posted by ネット田中 at 10:13| 東京 ☀| Comment(0) | 診断士の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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