2015年11月01日

ダイエットと無意識

最近、肥ったという方はご注目ください。

そんなに食べているわけでもないのに肥るんですね。

これは無意識の選択で説明できるそうです。

肥っている人は必ず消費カロリーより多くの摂取カロリーを取っています。

つまり、消費カロリーが減ったか、もしくは、摂取カロリーが増えたか、のいづれか(または両方)が間違いなく原因です。

人は無意識の選択を繰り返しています。

例えば、コンビニで自分の好物を買うと、それらは全部、高カロリー食品でした。

な〜んてことがよくあります。

つまり、ダイエットのコツは無意識を意識することが重要です。

自分の手帳に自分の行動(食べたものと運動)を記録することを習慣づけるんですね。

ダイエットに限らず、なりたい自分の目標を達成したい人は、無意識を意識する行動管理が重要なのです。
ラベル:診断士 資格 健康
posted by ネット田中 at 18:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 診断士の日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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